Guten Morgen đŸ€—

Wie wichtig ist eigentlich der Loadday oder auch Cheatday?

Viele fragen sich, wenn es mit der Abnahme nicht so lÀuft, ob sie vielleicht auf ihren Loadday verzichten sollen. Da kann ich ganz klar sagen :AUF GAR KEINEN FALL!!!

Zur ErklĂ€rung warum macht man eigentlich einen Tag Pause bei Bodychange oder anderen ErnĂ€hrungsumstellungen? Ganz einfach. Wenn man sich 6 Tage am StĂŒck mit einem Kallorienedefizit ernĂ€hrt fĂ€llt im Körper der Leptinspiegel. Den muss man am 7ten sprich Loaday wieder auffĂŒllen. Wenn man das nicht macht schaltet der Körper auf Hungermodus um und was dann passiert kennen die meisten von uns. JOJOEFFEKT.

Ich habe es jetzt, nach meiner 2 wöchigen Pause, wieder festgestellt wie wichtig der Loadday ist! Letzten Samstag mit einem Plus von 1,4 Kilo wieder begonnen mich konform zu ernĂ€hren. Und heute am Loadday mit einem Minus von 1,5 Kilo belohnt worden. Sprich die Pause hat mir dank der regelmĂ€ĂŸigen Loaddays nicht geschadet oder mich großartig vom Weg abgebracht. Deswegen ganz wichtig : genießt immer euren Loadday auch wenn es mal nicht ganz so rund lĂ€uft.

Jetzt wĂŒnsche ich euch allen ein wunderschönes Pfingstwochenende.

Bis bald eure Melly😍

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